Kvalitetssøvn er ikke til forhandling

Når det handler om effektiv energihåndtering, er man simpelthen nødt til at acceptere det faktum, at kvalitetssøvn ikke er til forhandling.

Blot en nat med kun 4-5 timers søvn resulterer i en hjernefunktion på samme niveau, som hos en person der er fuld.

4 nætter med 6 timers søvn har samme effekt.

Desværre efter en uge til 10 dage begynder folk at vænne sig til at være trætte og begynder blot at skabe en “ny normal”, hvor “optimal funktion” bare ikke sker.

Når folk er i søvn-mangel viser de ikke positive følelser i deres ansigter. De siger de er lykkelige, men de har stadig et neutralt ansigtsudtryk. De genkender heller ikke positive udtryk hos andre. De tolererer ikke skuffelser, forandringer eller uforudsigelighed særlig godt.

De vil kæmpe med stress. Vi betaler for mangel på søvn i en valuta af stress, og vi betaler for stress i en valuta af dårlig søvn (ond cirkel).