Just Humans mission er at øge trivslen for unge og deres rollemodeller
Det går desværre den forkerte vej med den mentale, sociale og fysiske trivsel og sundhed både hos unge og deres rollemodeller; Vi sover for lidt og bliver i stigende grad fysisk inaktive, ensomme, stressede og pressede. Den udvikling arbejder Just Human for at vende. Det gør vi igennem trivselsindsatser på individ- og samfundsniveau.
Du kan finde inspiration til din trivsel og sundhed i artiklerne her.
Naturen styrker immunforsvaret og sænker stress
De seneste år har bragt mange nye forskningsresultater om naturens energigivende egenskaber.
Leg er serious business
Leg er et af menneskehjernens mest undervurderede systemer. Det kan næsten synes uvedkommende, når det nævnes. Leg? Hvorfor skulle naturen have udviklet et helt netværk i hjernen bare for at gøre os i stand til at lege? I dag ved vi, at leg ikke er for sjov.
Mismatch
Det moderne samfund har skabt en række udfordringer for de naturlige behov, som er kodet i vores DNA.
Resultatet er, at børn og unge bevæger sig mindre og sover for lidt, spiser for dårligt, og i stigende grad bliver mere stressede og ensomme. Just Human kalder det mismatch.
Resultatet er, at børn og unge bevæger sig mindre og sover for lidt, spiser for dårligt, og i stigende grad bliver mere stressede og ensomme. Just Human kalder det mismatch.
Trygge relationer styrker dig
Det som giver de gode effekter, er ikke antallet af venner, men derimod følelsen af at kunne regne med støtte fra de venner/familie man har.
Sunde voksne rollemodeller = sunde børn
“Setting an example is not the main means of influencing others, it is the only means.”
Venlighed fremmer trivsel
Venlighed har positiv effekt på vores trivsel, livstilfredshed, følelsesmæssig intelligens, forbindelse til andre mennesker, lykke og optimisme.
Taknemmelighed fremmer trivsel
Mennesker, der regelmæssigt tager sig tid til at reflektere over de ting, de er taknemmelige for, får flere positive følelser, føler sig mere vitale, sover bedre, udtrykker mere venlighed og så kan det endda styrke immunsystemet.
Empati
Den lige vej til gode venner er evnen til empati – evnen til at forstå andres følelser og tanker. Men spørger man igen Charles Darwin, så er empati (eller sympati, som Darwin altså kaldte det) ikke nødvendigvis vores stærkeste side – slet ikke, hvis vi er halvtrætte og stressede.
Motivation
Vi er som mennesker aktive, engagerede og nysgerrige efter at forstå verden og løse problemer. Faktisk er en af de mest motiverende ting for mennesker udfordringer.
Moderat mentalt rask
Trivsel er komplekst, og det er ikke bare et spørgsmål om at trives eller at mistrives. Derfor arbejder forskerne med et spektrum, introduceret af Corey Keyes, som spænder fra at have en diagnosticeret psykisk lidelse til at trives. Størstedelen af befolkningen befinder sig i midten mellem to yderpunkter - i den kategori som Corey Keyes kalder for "moderat mentalt raske".
Til fagfolk omkring de unge
Moderne unge har skåret en time af nattesøvnen - det har konsekvenser! 7 ud af 10 danske unge er trætte flere gange om ugen, og forskning viser en markant stigning i unges træthed fra 1980’erne og frem til i dag. Danske unge sover i dag i gennemsnit en time mindre end for 30 år siden.
Til skoleledelsen
Du kan skabe rammerne for søvn og bedre indlæring. Veludhvilede elever lærer markant bedre i skolen, mens søvnunderskud er forbundet med lavere karakterer, større fravær, dårligere koncentration og forværret læringsparathed. Læs her hvad du kan gøre på din skole.
Til forældre
De færreste danske teenagere får den søvn, de har brug for. I en travl hverdag kan det være meget svært for dem at få sovet de 9-10 timer, de faktisk skal. Det har store konsekvenser for deres mentale sundhed, skolegang og sociale færdigheder.
Til de unge
Vil du gerne være den bedste version af dig selv? Fuld af energi og godt humør? Være en empatisk ven og bedre i skolen? Så læs med her og se hvad du selv kan gøre.
