Styrk dit barns IQ - og 6 andre gode grunde til at give dit barn motion

Børn har brug for at røre sig hver eneste dag – i mindst en time.

Det er heldigvis sjovt for de fleste børn, når først de kommer i gang. Men det er faktisk ikke kun for sjov, at børnene skal op af sofaen. Det er yderst væsentlig ikke bare for deres sundhed, men også for deres sociale trivsel og deres evne til at få noget ud af al den tid, de sidder på skolebænken.

Just Human har samlet syv gode grunde til, at vi skal sikre vores børn den daglige motion.

  1. Intelligens: Motion styrker hjernen og evnen til indlæring på rigtig mange måder. Men vidste du også, at det ligefrem kan påvirke dit barns IQ? I et studie af enæggede tvillinger har det vist sig, at den tvilling, der er i bedst form, typisk også har den højeste IQ. Vores IQ har statistisk set stor betydning for, hvordan vi klarer os senere i livet.
  2. Hjertesundhed: Børn med den dårligste kondition har hele 10 gange større risiko for udvikling af det såkaldte metabolske syndrom – en ophobning af faktorer, der kan øge risikoen for blandt andet hjertesygdom. Det handler blandt andet om forhøjet blodtryk og kolesterol.
  3. Overvægt: Børn, der sidder meget stille fx foran computer eller tv, har en øget risiko for at blive overvægtige og dermed få de sundhedsproblemer, der ofte følger med.
  4. Mental trivsel: Undersøgelser har vist, at symptomer som angst og depression mindskes i børn, der får tilstrækkelig med motion i dagligdagen.
  5. Social trivsel: Børn, der får meget motion, trives ofte bedre socialt og opbygger sociale kompetencer ved at dyrke aktivteter som fx holdspil, hvor regler skal overholdes, og hvor man fx må lære at tabe og vinde med samme sind.
  6. Indlæring: Motion har blandt andet betydning for opmærksomhed og evnen til at koncentere sig. Flere undersøgelser har også vist, at børn kan få nemmere ved at præstere i konkrete fag som matematik og dansk i skolen, når de er i god form og får bevægelse i hverdagen.
  7. Opførsel: Børn, der er fysisk aktive, får nemmere ved at opføre sig roligt og styre deres impulser – fx i skole-og klassesammenhæng.

Artiklen bygger blandt andet på disse kilder, hvor du også kan læse mere:

Rapport fra Vidensrådet for Forebyggelse. 

Q & A med John Ratey: Snyd ikke hjernen for en frisk løbetur

Skole i Hvidovre: Ekstra motion giver trivsel og gode karakterer