Mennesket er unikt. Vi er skabt til at gå – oprejst, i flok og over lange distancer. Vores hjerne og krop bliver belønnet, når vi bevæger os med hinanden. Det er et enestående fysiologisk potentiale – som er nemt at aktivere.

Just Walk er en landsdækkende bevægelse, hvor lokale gåværter inviterer med ud i naturen. Siden starten i 2021 har over 160 aktive værter skabt gåfællesskaber for mere end 20.000 mennesker. Værterne gør det, fordi de selv elsker at gå – og fordi de oplever, hvor meningsfuldt det er at skabe fællesskab og gøre en forskel for andre.

Just Walk vokser, fordi det er enkelt, ægte og åbent for alle. Ét skridt ad gangen skaber vi stærkere fællesskaber – og giver naturglæden videre til næste generation.

Det, der gør os godt

Bevægelse, natur og fællesskab er kernen i Just Walk.

Tre enkle elementer, der hver for sig – og særligt sammen – gør os mennesker godt.

I en tid, hvor meget foregår bag skærme og i højt tempo, skaber Just Walk et rum for langsomhed, nærvær og det, vi har brug for mere af.

Bevægelse

Bevægelse er en af de mest effektive måder at styrke både krop og sind på. Selv kortere ture kan give et mærkbart løft i hverdagen.

Gåture er en af de mest tilgængelige former for bevægelse.

Natur

Naturen har en dokumenteret positiv effekt på både krop og sind. Når vi går udenfor, falder stressniveauet, og kroppen producerer flere af de stoffer, der giver ro og velvære. Bare 15–20 minutter i naturen kan forbedre humør, koncentration og følelsen af nærvær.

Fællesskab

Fællesskab er kernen i Just Walk

Relationer styrker både mental og fysisk sundhed og giver en følelse af at høre til – noget som er afgørende for vores livskvalitet.

Just Walk handler ikke om at gå langt, hurtigt eller præstere.

Det handler om at gå sammen ud i det fri og mærke, at noget falder på plads.

Ét skridt ad gangen.

Når generationer går sammen, sker der noget særligt

Nu tager vi det næste skridt. Sammen med DGI og Hjerteforeningen inviterer Just Walk børn og unge med på gåturen. Glæden ved natur og bevægelse er vigtig at give videre til nye generationer – ikke med løftede pegefingre, men med nærvær, nysgerrighed og fælles sjove oplevelser. For børn har ikke brug for flere aktiviteter – de har brug for voksne, der tager initiativ og viser, hvad naturen byder på.

Gå en tur i september og mærk, hvad der sker, når vi går sammen.

Se, hvad der venter i september

Vores forfædre bevægede sig meget – men kun når det var nødvendigt eller sjovt. Hvis det hverken er nødvendigt eller sjovt, er vi biologisk set programmeret til at lade være. Netop derfor kan gåfællesskaber gøre en forskel: De giver os en aftale i kalenderen og et fællesskab, hvor nogen er glade for at se os.

Chris MacDonald

Har du spørgsmål, forslag eller kommentarer til Just Walk, er du velkommen til at kontakte Lene Hovgaard, der er ansvarlig for projektet på lh@justhuman.dk

Tak til vores samarbejdspartnere

Projektet er støttet af LB Foreningen

Just Human er gået sammen med DGI og Hjerteforeningen om Just Walk.