Just Walk

Mennesket er unikt. Vi har som de eneste fået evnen til at gå oprejst i samlet flok og over lange distancer. Vi er også i stand til at være venlige over for dem omkring os. Faktisk bliver vores krop og hjerner belønnet, når vi bevæger os sammen og møder hinanden venligt. Tænk engang. Det potentiale skal udnyttes.

Derfor er Just Human gået sammen med DGI om Just Walk for at få endnu flere ud at gå sammen og samtidig tage et ekstra skridt for venligheden.

Just Walk er en venlig bevægelse, hvor lokale gå-værter over hele landet inviterer med på gåture, hvor vi i fællesskab tager skridt for venligheden. Gå-værterne har fokus på, at alle får en god oplevelse og skaber en venlig atmosfære. Alle er velkomne, og alle skridt tæller.

Just Walk – one step at a time

Se video om Just Walk herunder.

Projektets Baggrund og formål

Mennesket er unikt. Vi er skabt til at gå – oprejst, i flok og over lange distancer. Vi er også skabt til at være venlige. Vores hjerne og krop bliver belønnet, når vi bevæger os og møder hinanden med åbenhed og varme. Det er et enestående fysiologisk potentiale – som er nemt at aktivere.

Just Walk er en landsdækkende, venlig bevægelse, hvor lokale gåværter inviterer med ud i naturen. Siden starten i 2021 har over 160 aktive værter skabt gåfællesskaber for mere end 20.000 mennesker. Værterne gør det, fordi de selv elsker at gå – og fordi de oplever, hvor meningsfuldt det er at skabe fællesskab og gøre en forskel for andre.

Nu tager vi det næste skridt. Sammen med DGI og Hjerteforeningen inviterer Just Walk børn og unge med på gåturen. Vi tror på, at glæden ved natur og bevægelse skal gives videre – ikke med løftede pegefingre, men med nærvær, nysgerrighed og fælles oplevelser. For børn har ikke brug for flere aktiviteter – de har brug for voksne, der tager initiativ og viser, hvad naturen byder på.

Just Walk vokser, fordi det er enkelt, ægte og åbent for alle. Ét skridt ad gangen skaber vi stærkere fællesskaber – og giver naturglæden videre til næste generation.

Formål
Just Human og DGI har en vision om at få flere ud at gå sammen i naturen og indgå i fællesskaber, der fremmer venlighed og omtanke.
Formålet er at bekæmpe mismatch og styrke den mentale og fysiske trivsel i Danmark.

videnskaben om venlighed

Når vi er venlige og viser omtanke for andre, gavner vi ikke kun egen sundhed og trivsel, men også sundheden og trivslen hos dem der er modtagere af vores handlinger.

Den videnskabelige evidens for ovenstående er velfunderet. Eksempelvis viser et videnskabeligt studie med en gruppe skoleelever, som blev bedt om at gøre gode gerninger for andre, at de venlige elever efter 10 uger var sundere på parametre som kolesterol, BMI og inflammation i kroppen. Andre videnskabelige observationsstudier har eks. vist, at mennesker, der frivilligt gør noget godt for andre, lever længere.

Effekten af venlige gerninger kan også måles i dyreforsøg. Et videnskabeligt studie kaldet “The rabbit effect” var oprindeligt designet til at give forsøgskaniner fed kost og undersøge deres risiko for hjerte-kar-sygdomme. Men én gruppe kaniner klarede sig til forskernes overraskelse, markant bedre end de andre. Forklaringen lå i, at forskeren som håndterede netop disse kaniner, var markant mere venlig og omsorgsfuld, hvilket forbedrede deres sundhedsprofil sammenlignet med de andre forsøgskaniner.

Konklusionen er såvel intuitiv som den er videnskabeligt funderet – alle vinder, når vi er venlige.

Et væsentligt spørgsmål må derfor være – hvorfor er vi uvenlige, når nu det skader os selv og andre? Hvorfor kører eks. så mange indlæg på de sociale medier af sporet?

Forklaringen findes bl.a. i vores evolutionære historie. Da homo sapiens oprindeligt udviklede sig, valgte vi at holde sammen i stammer. Det at passe på hinanden og hjælpes ad i en stamme giver tryghed, sikkerhed og andre fordele. Men det kommer også med en bagside: Med “tribes” følger ”tribalism”, hvor der er ”dem og os”.

Projektet vil formidle denne historie og forklaring på, hvorfor vi ikke automatisk er venlige overfor andre end vores ”stamme”. Vi mennesker er lige så lidt indrettet fra naturens side til at være venlige overfor alle, som vi er indrettet til at motionere. Oxytocin, hormonet, der ellers er kendt for at gøre os kærlige og øge tilknytning til andre, gør os mere venlige, men KUN overfor dem vi kender.

Kigger vi tilbage på homo sapiens’ historie, stammer vi alle fra den samme familie, som udvandrede fra Afrika. Det har vi moderne mennesker glemt, og vi opfatter ’de andre’ som nogle, vi ikke behøver at være venlige overfor. Denne viden kan danne afsæt for kommunikationen og opfordringen til at praktisere mere venlighed overfor andre under Just Walk.

Vores forfædre bevægede sig rigtig meget – men de gjorde det, fordi det var nødvendigt eller sjovt. Hvis det hverken er nødvendigt eller sjovt, er vi programmeret til at lade være. Og det er netop derfor, gåfællesskaber kan gøre en forskel: De giver os en aftale i kalenderen og bringer os ud i et fællesskab, hvor nogen er glade for at se os. 

Chris MacDonald

Just walk i pressen

16. juli 2024 SjællandskeNyheder

Just Walk i Hørsholm vokser

10. juni 2024 TV2 Bornholm
Nyt gå-fælleskab på Bornholm

1. maj 2024 SjællandskeNyheder
Kom med på venlige gåture 

27. september 2023 Stevnsbladet
Tag med på venlig gåtur

8. august 2023 SjællanskeNyheder
Charlotte har inviteret fremmede med på 100 gåture

11. maj 2023 Din avis Aarhus
Nyt gå-fællesskab i Aarhus er en skøn investering i dit helbredet

9. maj 2023 Skagen Nyt
Bethina er lige flyttet til Skagen – Nu starter hun gå-fællesskab for at møde nye mennesker

27. april 2023 TV2 Øst Play
Gå dig glad – Næstved – Just Walk

15. april 2023 SjællandskeNyheder
Just Walk-event Hørsholm til Helsingør

26. oktober 2022 Sydsjællands Tidende (side 39)
Skridt for venligheden

17. august 2022 – Hedensted avis (side 24)
Nyt initiativ skal få flere til at vandre i fællesskab
Heidi Klixbull er blevet gåvært i Juelsminde

3. Oktober 2021 – Sjællandske Nyheder
Fælles gåture med Charlotte og Britta skal gøre hverdagen mere venlig*

22. September 2021 – Kalundborg Nyt
Fælles gåture og en mere venlig hverdag i Kalundborg

19. September 2021 – Sjællandske Nyheder:
Venlige gåture skal udvide fællesskabet

17. September 2021 – TV-kalundborg
Lokal ildsjæl vil arrangere gåture og skabe fællesskab

Tak til vores samarbejdspartnere

Just Human er gået sammen med DGI og Hjerteforeningen om Just Walk.
Projektet er støttet af LB Foreningen