På Langhøjskolen i Hvidovre starter alle elever i udskolingen deres skoledag med højintens PULS-træning
Det er obligatorisk for eleverne at deltage i PULS-træningen, som foregår alle dage, med undtagelse af de dage, hvor de har idræt på skoleskemaet.
Fysisk aktivitet påvirker mange biologiske processer i kroppen og er på mange måder et mirakelmiddel. PULS-træningen skaber både nye hjerneceller samt bedrer forbindelsen mellem cellerne og gør eleverne på Langhøjskolens hjerner ekstra klar til at lære i de efterfølgende timer.
Københavns Professionshøjskole, Just Human & Chris MacDonald har i dette skoleår fulgt PULS-træningen på Langhøjskolen. Vi har lavet tre web-dokumentarer om erfaringerne fra skolen. Nu er håbet, at vi kan inspirere andre skoler til at starte lignende tiltag op, så vi kan få mere bevægelse i skolen og øge trivslen og læringen blandt de unge.
Langhøjskolen er en helt almindelig folkeskole, og de har vist, at det kan lade sig gøre at implementere mere daglig bevægelse i skoletiden, hvor pulsen kommer op, uden at det kræver særlige faciliteter eller økonomisk støtte. På Langhøjskolen oplever elever, lærere og forældre, at PULS-træningen udover at gøre eleverne mere aktive i løbet af skoledagen også forbedrer deres humør, energi, fællesskab, koncentration og læringsparathed. De oplever eleverne er friskere, når timerne starter og der er mere ro i klasselokalerne.
Sundhedsstyrelsen anbefaler børn og unge at være fysisk aktive mindst en time om dagen ved moderat til høj intensitet, men det er kun 27-33%, der er tilstrækkeligt aktive (Christiansen et al., 2022). Det er en kæmpe udfordring og det skaber problemer for vores børn og unge. Skolen er en oplagt arena ligesom arbejdspladsen er det, hvis vi skal få flere til at bevæge sig mere.
På Langhøjskolen er eleverne i gennemsnit aktive i 52 minutter i løbet af deres skoledag, hvilket er mere end på de fleste andre skoler i Danmark. Siden 2017 har der været en nedadgående udvikling i forhold til skoler, der lever op til den nuværende skolereforms lovkrav om gennemsnitlig 45 minutters daglig bevægelse. I 2022 vurderes det at kun 50% af landets skoler opfylder kravet, og kun omkring 20% i Region Hovedstaden, hvor Langhøjskolen hører under (Nielsen, 2022).
Lærerne på Langhøjskolen er slet ikke i tvivl om, at de vil anbefale andre skoler at starte et tiltag som PULS i skolen. De anbefaler andre skoler at starte i det små og bare at bruge de fasciliteter, som de har.
Der er rigtig mange gode argumenter for at starte skoledagen med PULS-træning.
Læs mere HER
